La relajación es una técnica que mejora la tensión muscular y el estrés resultando en un estado de reposo mental, emocional y físico. Tales ejercicios permiten la relajación en cualquier lugar y en distintas circunstancias, pues a partir de los ejercicios el cuerpo obedece a las órdenes mentales.
En los ejercicios iniciales basta con respirar profunda y rítmicamente para armonizar los ritmos internos de nuestro cuerpo y luego después sentir cada miembro aisladamente relajado.
Encuentra un lugar tranquilo, utiliza ropa ligera y cómoda y determina un horario para esta práctica tan saludable que debe ser diaria.
